Lördag hela veckan! (semester)

Lördag .

Har blivit och kommer självklart fortsätta i slapphetens tecken. Riktigt skönt att bara vara hemma med familjen. Familjen...just nu börjar de ordet att betyda enormt mycket. Love!

Har inte lagt ner så mycket tankar och agerande i kampen mot sockret idag utan levt på som vanligt. Vad nu som är vanligt :)

Frunch vid 12 bestående av knaperstekt bacon, extra fin falukorv, brieost, 2 kokta ägg med rökt lax och löjrom med majonnäs och ett rejält glas med mellanmjölk.

En och annan kopp kaffe har det självklart blivit från vaknandet i morse. Och ett ständigt rännande till kylskåpet och drickande av vatten. Jo, och så en handfull med riktigt goda vindruvor.

Middagen så släppte jag på kraven och det blev ett kärt återseende med en smörstektrostad toast, ICA´s skaldjurssallad och en avokadohalva. Stekt fläskkarre i rejält med smör, grillbeasås och grönsallad. Sen blev det faktiskt en liten öl. Ingen riktig LCHF-middag men jag följer inget slavprogram ( om jag inte måste vill säga, och just nu finns det väldigt lite måsten i min tillvaro)

Kvällen fortsätter med TV-soffan, tinade bär och vaniljvispad vispgrädde. Alltid en höjdare!
Jag och sambon kom fram till att just de här bärkvällarna med vispgrädde bör inte ske 3-5 kvällar i veckan. Det blir liksom inte så speciellt längre om man ska äta flera gånger i veckan.

Äpple päpple

Fredagsmys för halen.

Och fredagsmys har det blivit. Inget snacks, ingen dricka, inget godis, inga kakor, ingen glass. Men tid med familjen, mysigt så det räcker! :)

Dagen har börjat som många andra. Upp vid 7 tiden, en kopp kaffe. Lite allmänt pyssel med huset och tomten. Frunch vid 12, en rätt rejäl måltid med gårdagens middagsrester av älgkött, champinjoner och grädde, brieost, grönsallad och ett stort glas mjölk. Nu snackar vi rejält mätt. MÄÄÄTT!! Kaffet väntar på sig någon timma. Middag vid 18.00, grillat fläskkött, ugnskyckling, grill-beasås och lite potatissallad. potatissalladen var inte mitt val utan den enklaste sättet att slippa förklara vad jag håller på med. Avslutade middagen med ett rejält glas mjölk. Återigen rejält mätt.
  Lite efterrät i form av några vindruvor och typ 3 tuggor ut ett MONSTERÄPPLE av Gudalika mått. Adam och Eva skulle ha klarat sig några veckor på det tillsammans i Paradiset. Stort alltså.

Känner ett visst sug. Skulle kunna äta mer vindruvor och äpple. Men suget är klart kontrollerbart och jag är fortfarande mätt. Ska ta några rejäla klunkar vatten, borsta tänderna och känna colgatesmaken slå ut allt sug.
  Kan lämna det som ett tips. Borsta tänderna när du är sugen. Brukar lugna mitt sug effektivt. Plus att tänderna mår bättre :)

Men nu är det sängdags. Inget annat.

Sammanfattning 1

Morgonstunden är genomförd...nice!

Ja då är det bara att hitta på något att göra denna fjärde semesterdag. Ska egentligen inte vara några som helst problem alls.

Men morgonkoppen av kaffe har precis landat och eftersmaken sitter lite envist kvar längst in i munnen. En tandborstning vore kanske inte alls helt fel.

Egentligen har jag inget viktigt eller läsvärt att skriva om. Vill inte skriva bara för att få ett inlägg på bloggen utan skriver jag något så borde det vara lite "update".

Och iofs. har jag det! :)
Eftersom den gångna helgen och början på veckan har varit lite sisådär med mat, socker och kolhydrater i överlag så har jag inte riiiktigt kunna släppa funderingen kring vad det har gjort för skada på min kropp och då i slutändan på min knopp. (Huvudet om någon undrar...)
   Egentligen var gårdagen första försöket till att återta LCHF som ledsjärnan och tyckte det gick över förväntan. Även om jag ätit några skivor bröd, lite chokladcaschew, söt coleslaw från Frasses Hamburgare, en stor Cola Light, etc. så drog det inte igång några svårare cravings utan jag kunde förvånansvärt enkelt säga: "Just nu räcker det, jag klarar mig utan sockret". Och det gick, jättebra faktiskt! Vikten har fortsatt ner och jag innehar nu en vikt av 96.6kg. Mina övriga mått på midja, höfter och byxlinning har även de minskat. Jättekul! Men precis som tidigare vill jag poängtera att detta är en bonus som jag verkligen inte vill lägga någon större fokus på. Jag mår så himla mycket bättre och trivs allt mer och mer med mig själv, att kroppen verkar tycka att min filosofi och tanke är bra även för den och ger mig positiva gensvar är oxå underbart!
   Det finns ingen anledning överhuvudtaget att inte äta som jag gör. Varken LCHF eller periodisk fasta. 


Och till mig själv: Bra jobbat! Fortsätt ta besluten när besluten behöver tas, ta inte besluten innan de behöver tas. (Hade kunnat lägga in en liten "Kiss my self"-bild här men you get the picture. :)


Så sammanfattningsvis sedan 12-03-05:
-12 kg
-10cm på magen.


I like!


Åter till semester! 

Back on track, again

Känt lite väl enkelt att återgå till strikt LCHF och försöka låta bli sockret. 

Inga cravings och det ligger både choklad och bröd i köket. Så det går bra.

Ska återigen poängtera att min måltidsfrekvens med periodisk fasta är fortfarande fullt fungerande. Nu tänker jag inte så mycket på det utan följer en bra rytm. Om jag äter efter 20.00 och det blir mindre än de 16 timmar av fasta så bryr jag mig inte. Dagens första mål brukar dock bli efter 12.00. Håller inte det ätfönstert slaviskt men det brukar bara bli så. Har liksom ingen egentlig anledning att äta tidigare. Det funkar för mig, jag fortsätter.

So life goes on!

Frunch. (Frukost/lunch) har bestått av ägg, bacon, stekt fläsk, brieost och vatten.

Lite mellanmål under dagen av caschew och kokt ägg.

Middag med grillad karré, egengjord potatissallad, legymsallad, brieost och vatten.

Och så någon mugg kaffe.

Ny fundering

Well, well.

Ny dag, nya möjligheter.

Hur många gånger har inte de orden vandrar runt i huvudet? Typ varje dag. Men nu var jag inte riktigt ärlig för det har faktiskt gått fantastiskt bra senaste tiden. Om man bortser från i helgen och igår...

Jag erkände lite skamset för sambon över mitt snedsteg igår och det är så skönt att ha någon att bikta sig hos. Att erkänna och få kärlek tillbaka, det är guld värt!

Nya funderingar:
Nu när jag har "semester" och förhoppningsvis kan stanna upp under dagarna så kanske jag ska utnyttja den här bloggen, den här virtuella dagboken och skriva ner vad jag stoppar i mig under en dag? En matdagbok helt enkelt. Gunilla Sahlin tipsade om detta i sin bok och i sin blogg. Kanske kan va något...? Ska nog börja lite lugnt och skriva ner vad jag äter och inte så mycket exakt hur mycket jag äter.

Här är något som jag har testat väl intensivt tidigare. Jag hade och har haft många perioder i mitt liv när jag med våld försöker få kontroll på mitt ätande. Jag har gjort Exel-dokument, grafer, köpt köksvågar, måttsatser, etc. Gått in för att få STENKOLL på vad jag stoppar i mig. Och jag hade verkligen stenkoll.
  Jag vägde och mätte ALLT!! Och nu menar jag allt. allt skrevs ner och jag tog fram statistik på innehåll av kcal, fett, kolhydrater och proteiner. Hur gick det då? Jo som vanligt så blev det fruktansvärt intensivt och jag tolererade inga avsteg från mitt kontrollerande och mätande. Men återigen kom bakslagen och jag gick bananas och åt allt jag kom över. Ångesten och skammen dundrade över mig och jag lade ner projektet. Inte  ens de kunde jag kontrollera...

Så det här med att sköta en matdagbok har jag testat. Och jag har tyvärr alltid gått in i dessa delprojekt med 110%. Har det varit kost eller träning, spelar ingen roll. Det har varit allt eller inget. Vilket aldrig har fungerat.
  Kraven har varit så stora att de har varit omöjliga att uppnå. Det har då självklart inneburit att jag inte klarat av kraven och bryter ihop. Man kan tro att man är en självplågare som gillar att göra sig själv illa, både fysiskt och psykiskt....

Men åter till funderingen. Jag ska se och tänka efter lite om det här är något jag ska, kravlöst, testa mig på. Börja lite lugnt och bara sätta mig ner och minnas vad jag ätit och inte köra med kontrollfreak-fasoner.

Vi får se, nu ska semestern fortsättas!!

Fokusmiss

Har helt klar tappat lite fokus och kontroll över vad jag egentligen stoppar i mig.
Och som tidigare nämnt, har min tillvaro blivit rejält omkastad. Och min gard är nere, nere lågt under vad den borde vara.

Hungrig som attans åkte jag till ICA. Skulle köpa lite valnötter till sambons "lyxiga" chevré-toast. Valnötter finns på lösvikt i Parrots hyllan...det finns även fler goda saker där. Cashew-nötter, rostade rökta mandlar, pistagenötter, OCH: Choklad och yoghurtöverdragna cashew, någon form av chokladnötkrossgodis...

Förbannat.
Förbannat och förbannat. Jamen jag tar väl någon bara, bara någon. Inte många och massor utan någon. Det är inga problem...blev några och en himla hög med saltade cashew och pistagenötter. Typ någon form av galen kompensation...

Sen blev det ju inget mer.

Tills jag kom hem och satte i mig de där våldsamt lockande godbitarna. Sambon hade ingen aning. Hon hann inte ens veta om att jag köpt dem. Kastade kvittot illa kvickt och såg till att få äta upp de där små chokladöverdragna godbitarna för mig själv. Och dra mig baklänges genom gruset!!! De var ju så himla goda! Mycket mycket godare än jag minns.

Ja som sagt. Förbannat.

Ärligt talat så är det här ingen raketforskning. Jag hade väntat ett slipup eftersom helgens bravader har inneburit att jag har lagt bort allt fokus kring mig själv under stunder då jag varit tvungen och jag har märkt att  jag är inte fri. Suget och begären vaknar till liv blixtsnabbt och jag hinner inte värja mig.

Usch och blä. Men gjort är gjort. Jag ska bara ta och gå isäng nu. Trött som fasen och ca 5 cm från tangentbordet står en skål med detta....

Förbannat...nu MÅSTE jag gå och lägga mig.

Jag ska se om jag redan ramlat över kanten i morgon eller om jag kan vända skeppet omgående och inte barka iväg i en frossarorgie av titaniska mått.

Later readers.

Nyhet

En stor händelse har precis inträffat och jag har måsta lägga mitt fokus på annat håll. Ni som läser detta och känner mig privat vet precis vad jag menar :)


Men jag testar mina bräckliga vingar och gör upptäckter hela tiden. Men jag mår bra och facineras hela tiden av hur jag hanterar mat och sockret. 


Vi kör vidare!

Just nu är livet härligt!!

Kontrollen is mine!

Ny utmaning!

Hel klart! Jag går på semester, idag. Typ snart, i 5 veckor dessutom...

Ja alltså jag är ju inte besviken eller negativ över det, inte alls. Vore ju korkat faktiskt, men det innebär en del  nya rutiner som jag inte alls har hunnit tänka mig igenom. Är lite av en planeringsmänniska när det gäller massor av saker. Eller ok, är ett kontrollfreak. Eller jag har ett stort kontrollbehov...så sant så sant.

Är faktiskt dålig på oförberedda händelser och rutiner. Vill alltid ligga steget före. Och nej, det är inget beteende som bör premieras. Tvärtom, jag borde bli bättre på att ta saker och ting som det kommer. Men just kampen mot krontrollen har tagit många timmar genom livet att jag vet nästan inget annat.
  Just att känna att jag har kontroll över det här med mat och socker har skapat en kamp mellan de goda och de onda, utan tvekan.

Jag kräver kontroll över min kropp och matintag. Jag förlorar kontrollen. Jag MÅSTE ta kontroll över mitt ätbeteende. Jag förlorar kontrollen. Nu JÄVLAR SKA JAG TA KONTROLLEN!!! Jag förlorar kontrollen.

Jag kan hålla på hur länge som helst. Såhär har det sett ut. Och eftersom jag hela tiden tappar kontrollen, så måste jag ju försöka få kontroll? Eller hur?

Om jag bara gav fan i att "måsta" ha kontroll så skulle jag ju inte förlora kontrollen heller...

shit vad smart jag låter?! :)

Förlorade dock kontrollen igår. Käkade upp de där förbannade kakorna som var kvar från LCHF-tidningen. Min uppmärksammade sambo hade läst lite mer och insåg att kcal på kakan var inte per 100gr. det var PER BIT!!! Holy crap säger jag bara. Då blev det middag, följt av en lite mysig efterrätt i form av en LCHF-kaka. Kakan gav säkert 600 kcal... typ en 4-del av hela dagens intag av energi. Smart pucko.

Jaja, nu är den slut i alla fall :)

Kontrollerade den där kakan, hell yeah!

Vetenskapens värld.

Ny upptäckt!

Nu gäller det att vara på sin vakt.
Jag ska absolut förklara vad jag menar. Självklart. Ja du behöver inte vara orolig. Lugn och sansad nu.

Jag anmälde en liten "mini-prenumeration" av LCHF-tidningen: Mat och Hälsa. Det visade sig vara en trevlig tidning och jag ångrar absolut inget. Det är med en hel del fina och intressanta recept och med en stundande midsommarfest så passar det ju bra att testa lite av dessa.

En sak som kanske har synts här i bloggen är mitt förhållande till socker, sötsaker, kakor, godis och andra självklara saker med mycket socker. Givetvis även stärkelserik mat som pasta och bröd och bla bla bla. Ni förstår säkert.

Eftersom jag försökt hålla det här med socker på en låg nivå och märkt att det fungerar bra för mig så blir det nu ett litet dilemma.

I den här tidningen Mat och Hälsa finns det ett recept på en kaka. En LCHF-kaka. En LCHF-chokladkaka. Och den här kakan bakades av min sambo och den har nu utvärderats. O. M. G!!!! Dra ända inni backen vad den är god. Den är rent utsagt överjävligt god.

Och det är nu fråga kommer: Är den för god? Den innehåller nästan inga kolhydrater. Och det innebär i rent LCHF-syfte att den är klart godkänd. MEN. Den smakar fortfarande sött. Den innehåller fortfarande mycket kcal. Är den en fara för mig och drar igång mina cravings? Antagligen är den en fara, jag känner att det var förbannat gott och är jag inte aktsam kan det bli mer än en bit ur kakan.
  Men tittar man på kolhydraterna och sockret så kan jag äta 5 bitar och ändå blir det mindre än 50gram kolhydrater. Men min hjärna kanske upplever det som sött och socker och jag får en cravingskamp som jag får kämpa hårt med.

Jag ska vara lite på min vakt tror jag. Har inga cravings nu eller igår, men det här är något som jag måste fundera lite på. Kan det vara för bra för att vara sant att det finns LCHF-kakor? De är ju syndigt goda men innehåller inget socker eller kolhydrater. Men för mig som har socker och söta smaker som ett problem, blir det här ett problem för mig ändå?

Dålig början, bra slut!

Tisdag....denna förbannade tisdag.

Gud måste ju ha sovit den här dagen och Satan skapade tisdagen...sen tog Gud åt sig äran att han skapade världen och dagarna. Söndagen ska väl ha varit vilodagen, hell no! Tisdag var dagen Gud övergav världen!!

Så vad har hänt eftersom jag är Mr. Bitter?

Nä...inget speciellt. Jag är hög på koffein och väntar på att få äta lunch. Och vilken lunch det ska bli!! :)
Det är en kycklingpaj som min sambo har svängt ihop, riktigt bra! Och där slutar bitterheten! :)

Lite lugnt på jobbet idag. Konstigt nog, även om det är tisdag. Har kikat igenom lite gamla inlägg på kostdoktorn.se och upptäcker ett desperat motstånd från alla möjliga håll mot just LCHF. Men svaren är enkla och jag kan inte annat än tycka att jag fortsätter. Eller fortsätter med LCHF, egentligen så är jag ju inte inne på någon form av "diet" eller "bantningakur". Jag försöker få mig att ändra mitt ätbeteende och min hantering av mat och främst socker. Och det sättet som jag klarar det bäst genom är att äta LCHF. För äta måste jag ju. Varför inte äta det som jag då mår bra av och som gör att jag inte överäter? Vem kan kritisera mig för det?

Nu är det ju ingen som kritiserar mig för att jag inte äter socker. Inte så mycket som jag trodde i alla fall. Jag trodde faktiskt att jag skulle måsta ta på mig rustningen och bereda mig på ett fullskaligt krig mot alla motståndare, men det går nästan lite för enkelt. Falsk trygget? Eller bara fakta? Ja, säg det du...

Men jag får väl bara surfa vidare på vågen av framgång.

På tal om framgång....nu är det nära lunch. :)

Sista måltiden var igår till middag vid halv sju tror jag. En rejäl LCHF-paj, grönsaker och lite cremefraiche (har aldirg lät mig stava det där förbannade ordet!!). Och jag är egentligen inte så himla hungrig. Jag kan äta, inte för det. Men jag är inte vrålhungrig och sugen.
  Kombinationen av periodisk fasta och LCHF är nog min melodi.

Keep on singing!

Nystart...igen?

Måndag.
Ny vecka.
Nystart?

Nej det behövs faktiskt inte. Jag känner inget behov av en nystart. Helgen blev i matväg inte alls som den borde ha blivit. Intaget av kolhydrater var ett faktum med både öl, bröd och någon matsked glass. Ja och så de sockrade jordgubbarna som var så förbannat goda...
   Jag gick till sängs i lördags och kände mig som ett rejält nederlag. En slagen hjälte och mina gamla tankar om att: "Äh, det är lix åt skogen. Jag kör på måndag igen!" De tankarna cirkulerade friskt och jag såg inte alls fram emot söndagen så jag skulle gå en rejält kamp mot suget.

Kampen uteblev och jag hade inget sug alls. Konstigt...

Eller är det så himla konstigt?

Jo det är det, men söndagen blev ingen kamp alls utan jag genomlevde den rätt enkelt om man ser till just maten.

Jag och sambon närmade oss den klassiska middagstiden igår och vi skulle göra mat. Men än en gång så märker jag att jag är inte alls sugen på mat. Jag är inte hungrig och jag har svårt att tänka kreativt när vi ska bestämma vad vi ska äta. Jag vill nästan inte ha mat. Jag är verkligen varken sugen eller hungrig. Och det här är en rätt ovanlig och svårförklarig känsla. Speciellt för mig. Att göra mat och ställa sig i köket när jag inte vill ha mat är ovanligt.

Men nu är det måndag och jag behöver ingen nystart. Jag fortsätter bara. Fortsätter för att jag vill och kan.

Det oundvikliga?

Ågren.
Bakslag.
Återfall.

Eller?

Allt har gått bra så himla bra. Har mått kanon, känt mig stark, positiv och med en onormalt stor tro på det jag gör och det jag ser i min framtid. Men jag borde ha förstått att nederlaget var nära.

Helgen hade inte ens börjat. En öl till fredagsmaten, efterrätt i form av fruktsallad med vindruvor, ananas,  melon och lite allt där emellan i fruktväg. Inga problem...än.

Lördag, allt lugnt. Kaffe till frukost och lunch vid 13.00, allt lugnt. Middag förbereds med grillat älgkött.
WHAM!!!! Första ölen intas...
Följt av ett glas vin.
Alkoholen börjar göra sig påmind och omdömet försämras radikalt. Suget kommer smygande och jag får ett begär efter godis. Inget godis finns så det är inget problem.

Kvällen flyttar sig till goda bekanta. Jag hinner inte förbereda mig och vi blir bjudna på jordgubbar och glass...sockrade jordgubbar. Och jag tackar inte nej utan äter jordgubbarna och försöker låta bli glassen.

Kommer hem och begäret är starkt. Jävligt starkt. Omdömet är fortfarande förbannat dåligt. Jag vill ha socker. Jag vill ha kolhydrater...jag vill ha bröd.

  Vi har bröd. Bröd som mina bröder skulle äta till frukost. Synd att mina bröder ändrade planer och jag har brödet kvar. Och inget vanligt bröd...polarkaka.

Förbannat.

Jag viker ner mig och jag ger upp. Jag äter bröd. Första brödet sedan början på mars månad.
Kommer det bli bara ett bröd? Kommer jag krascha ordentligt och få ett fullskaligt återfall? Ingen aning.

Var det värt det? Antagligen inte eftersom jag egentligen inte var hungrig. Jag ville bara ha socker.
Och jag fick det. Sluta gnälla. Du fick vad du ville, även om du mycket väl visste vad som skulle ske.

Tårtkampen

Uh..

Känner mig fortfarande överkörd av tåget. Kroppen klagar ogenerat över att jag försökte vara duktig med att få fint hemma på tomten... Men varför klaga över att man fått röra på dig för mycket?

Så vad med ska jag klaga över idag då?

Jo vädret, det regnar.
Sådär, du var man en riktig norrlänning.
Den mustachprydde lille skröpliga mannen som kisade glatt genom pigga ögon hade en bra lösning vid öl-pallarna på systembolaget. "Man måste ju få dricka när det är så dåligt väder..." Så sant. Man lär sig alltid något av äldre mer erfarna människor :)

Mitt jobb och min lunchmatsal har återigen blivit en arena för viljornas kamp. Jag känner mig smått motarbetad och jag börjar få en liten jobbig känsla av paranoida inslag.
  Vad tror ni dök upp just sådär lagom till lunch? Smörgåstårta....TVÅ STYCKEN!!! Jamen fiiiii fan!
Givetvis en dag när middagen dagen före inte följde med som lunch utan jag sitter och börjar preciiiis fundera hur jag ska göra när det är dags för lunch. Vad tror du kommer genom korridorerna?? Självklart glada påhejjande bärare av stans bästa smörgåstårtor som alla blir bjudna på.

Jag kastade mig snabbt ut genom dörren och försvann långt bort från dessa läckerheter.

Keso och karrerester från ICA, mums...eller hur?

Slow moover

Mjaha. Vad händer här då?

Ja rent text och inläggsmässigt så händer det inte mycket alls faktiskt.

Livet är inne i en mycket intensiv fas just nu och jag inser att tiden inte räcker till riktigt med att göra allt som jag så heligt lovade mig att göra tidigare i år.

Men om vi tittar på hur status nu är för min hantering av mat, socker och den här missbruksproblematiken.
Jag har fortfarande med lätthet gått igenom dagar och veckor utan något större misstag. Jag har druckit någon öl men det är egentligen det enda i kolhydratväg som jag gjorde ett aktivt val att "testa".
  Godis, bröd, snacks (förutom nötter), pasta, glass, potatis, tårta, pizza och annat har passerat flertalet gånger inom räckhåll men jag har velat och faktiskt kunnat tacka nej utan något som helst problem (från min sida skall noteras). Har väl heller inte behövt diskutera mig igenom varför jag inte vill ha utan omgivningen verkar acceptera att svaret på frågan varför inte jag äter av det goda som de äter ur blir: "Nej jag är inte sugen." Att just det faktiskt accepteras så enkelt fascinerar och gläder mig, mitt liv blir faktiskt enklare :)

Tittar vi på mängden mat och volymen av mat, även om det är LCHF som liknar min typ av mat mest, så äter jag fortfarande för mycket. Eller jag tycker då det i alla fall. Jag håller dock inte på och småäter utan äter när det är matdags och jag är hungrig och är jag inte hungrig äter jag inte. Och att vara sugen att äta något har jag inte varit på mycket länge så...även det här går väl rätt bra.

Jag mår fortfarande riktigt bra och jag kan faktiskt inte klaga på något...

Eller jo. Klaga kan jag väl alltid. Har ont i kroppen efter att ha genomfört en husägares ofrivilliga träningspass. Men det är ju ett sådan där gratis följamedhusetträning. Och all motion är bra motion. Bara det att kroppen är inte van och jag blir stel som ett kylskåp.

Men nu är det en sketen dryg vecka kvar innan semester, och det skall bli efterlängtat och välbehövligt med lång ledighet. Bara värmen och solen kommer så ska nog det här blir alla tiders!

Heppåre!

Löst prat

Ja.

Som jag nu skrev i måndags om att mina finfina kvällsrutiner faktiskt var rätt ogrundade och kändes som en liten bakdörr till lite dåligt beteende så har jag funderat på det här i veckan och känt efter hur jag faktiskt tänker.

Nu har det ju bara gått några dagar och det går ju inte göra en riktigt doktorsavhandling och dra slutsater men jag har ändå tänkt nämna något om det här.

Veckans dagar har nu gått och jag har ätit min middag och sedan är det ätit klart för den dagen. Ingen efterrätt eller TV-ätande. Till min fördel har jag haft ett stort pågående projekt hemma så jag har inte haft så mycket TV-tid. Och då har det heller inte riktigt varit hårt tryck på suget. Sen har vi inte köpt hem något så jag kan erkänna att en gammal dålig vana är att jag går och kikar i kylskåpet lite nu och då. Helt utan anledning heller. Men det är något som jag gjort sedan jag var liten.
  Som tur är väl att det är inte så himla spännande att sätta i sig ett paket bacon eller ett ägg. Så det uteblir.

Upptäcker förresten att vikten sakta går neråt. har passerat en viktnedgång nu på 10 kg och väger 98,2. Och ja, det känns bara bra :).

Men nu är det helg, fredagsmys och jag tror det kan tänkas bli ett glas vin i helgen. Och kanske lite ost...?
Ost ja....vindruvor vore ju gott. Vin, ost, vindruvor....KEX!!!! KAKOR!!! DELICATOBOLLAR!!!!! AARRGGHHHHHH!!!!


Nä...en räka?

Hur beter jag mig?

Här händer det grejjor!

Vad?

Nej inget. Inget alls. Jag har bara inte skrivit på några dagar. Tiden bara rusar iväg och en normal helg har passerat obemärkt. Rätt ointressant faktiskt.

Men, jag har funderat på en sak. Jag har märkt att jag har liksom skapat mig en lite kvällsrutin som jag egentligen inte vet varför. (Eller så kanske jag faktiskt vet, men inte riktigt vill fundera på).
  Jag har under de senaste veckorna gjort mig kvälls mål bestående av bär, frukter och vispad grädde.

Jag har märkt att det här är något som jag faktiskt gör flera gånger i veckan. Man har genomfört en arbetsdag och lite hemma jobb och klockan blir vid 21.00. Jag får en oförklarig vilja (sug) att göra mig en fruktsallad eller tinade bär och vispgrädde till. Det här är ju "nästan" LCHF och jag tycker att det går väl an. Ofta blir det mycket bär och mycket frukt. Det blir ju även en del vispgrädde och jag har inga problem med att äta det här helt på egen hand. Nästan bättre att äta det på egen hand, då blir det mer till mig...

Har skrivit om det förut, att jag äter bär och grädde som TV-snacks. MEN! Att äta 3-5 frukter och 3 dl vispgrädde är kanske inte riiiktigt det bästa just nu. Just att jag äter frukt och bär är ju skitbra! Visst är det? Och vispgrädde? Det är ju typ hardcore-LCHF. Att äta ren vispgrädde? Jamen hur mycket socker är det i det? Men typ INGET!!

Jaja. Men just beteendet. Just beteendet att jag går in i en tankelös händelse och hackar frukt, vispar grädde och trycker i mig det i TV-soffan utan att ens andas mellan skedtagen...det är inte bra. Det är gott så inni helsingland men det är inte bra. Inte alls.

Varför gör jag det?

Shit...varför gör jag det?

dyrt är det oxå....